ckd podejscie

Przyczyną nadciśnienia jest zapewne duża nadwaga zazwyczaj jest tak, że z wprowadzeniem aktywności fizycznej, zmian w diecie ciśnienie spada. co do CKD - tu pytanie czy jest ono konieczne? Ludzie mają takie głupie podejście, by od razu chwytać się za najmocniejsze spalacze, najcięższe treningi, najbardziej wymagające diety, bo myślą, że są na to [...]

Zupełnie nie w tym rzecz W żadnym wypadku nie jestem miłośnikiem zbilansowanej. Patrzę tylko na Twoją sytuację. Jeśli masz coś, co na obecny stan redukcji jest w pełni wystarczający - a jest zastój - to w pierwszej kolejności powinieneś naprawiać niedoskonałości, dopiero w drugiej zmieniać. Przemyślana redukcja z dietą zbilansowaną (wliczając w [...]

Proponował bym podczas wykonywania tego typu treningów, spróbować diety przedstawionej przez Marka C. W tematyce ODŻYWIANIE - CKD – kolejne podejście oto fragment....... moja propozycja ( w prawdzie nie znam twojej wagi więc z zał. liczę na 100kg) 1. jajecznica z 5 jaj na smalcu, pomidor 2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Może uzupełnię kilka faktów. Przed przejściem na dietę miałem mocno podwyższony cholesterol. Jednym z motywów przejścia na dietę proteinową, było zbicie cholesterolu i to się udało. Po prostu wyeliminowałem tłuste mięso na rzecz ryb (łosoś wędzony), mięsa chudego (konina, indyk, cięcina). Smażone potrawy [...]

Ktoś mi tu wspomniał że jesteś na keto , ale widzę sporo ww , ile ww jesz dziennie ? :-D Obecnie zmieniłem podejście, tzn jak nie jestem na urlopie, to stosuję Anabolic Diet, czyli CKD.

Dzisiejszy dzień dobiega końca, niby dziś się nie napracowałem a mały kryzys się pojawił. Przetrwałem. Jutro wypada mi trening, wyjątkowo w sobotę, bo dziś nie trenowałem. Z tego też tytułu jutro nieco więcej kaloryki, jednak węgle na poziomie 70-80g. Większość jak zwykle z tłuszczów. Wyjątkowo jutro też dokonam pomiarów, zobaczymy co pokażą [...]

[...] sporo miesnia i szkoda byloby mi zostawic to tak jak jest. Zaczne odrabiac straty od pazdziernika-listopada i w 2-3miechy wroce z nadwyzka. Wiem, ze problemem jest wyjscie z ckd - bo sam juz tego doswiadczylem, ale teraz powrot na wegle - odrabie to co stracilem z bonusem Qaz, a co po tym tygodniu, dwoch? Powrot ckd? Praktykowales ta metode? [...]

Z tym ze glikogen w miesniu moze byc wykorzystany tylko w tym miesniu.inaczej niz glikogen watrobowy. Jak ktos robi krotkie treningi o malej intensywnosci i duzych odpoczynkach do tego np. 1partia dziennie czy malo powtorzen malym ciezarem do duzo tego glikogenu nie straci. To tez trzeba miec na uwadze robiac ladowania. W starym temacie o Ckd byly [...]

Wtorek (Wszystko w 4 seriach po 15 powtórzeń) Klatka Wyciskanie leżąc: 31kg (+4kg) Pompki na poręczach: 10/9/7 Rozpiętki: 16kg (+2kg) Plecy Drążek nachwytem: 11/9/8 Wiosłowanie sztangą: 31kg (+2kg) wiosłowanie półsztangą: 24kg (+4kg) Barki Wyciskanie stojąc: 17kg (+2kg) Unoszenie bokiem: 11kg (+1kg) Unoszenie w opadzie: 10kg (+1kg) Jakoś [...]

Myslalem ze SKD bedzie bedzie ok;) i ze na jej temat przeczytalem wszystko co tutaj jest dostepne;). Skoro jednak piszesz ze moje podejscie nie jest wlasciwe, to do konca tyg zostawie tak jak jest w sob zrobie ladowanie a od nastepnego tyg wezme sie za CKD or Targeted CKD. Dieta low fat na redukcji u mnie sie nie sprawdza bo nie potrafie utrzymac [...]

chwilowy: to nie pierwsze moje podejście wcześniejsze były całkowcie "na czysto" więc to nie jest tak, że nie mam pojęcia jak ma się 'dobra dieta' do skutecznej redukcji tylko, niestety, mam wrażenie że mój organizm już dalej "nie popchnie" bez dodatkowego ..bodźca nazwijmy to ale zrobie jeszcze taki jeden "myk" przez [...]

"Co do tej diety, której myle nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa " CKD podobnie jak inne diety wysokotłuszczowe (niskoweglowodanowe) mają to do siebie, że -pomijając już ich efektywność w leczeniu otyłości- pozwalają [...]

Dlaczego sądzisz, że nie dla mnie? Byłam bardzo zadowolona z efektów i dobrze się na niej czułam. Wiadomo, że były momenty słabości, ale to naturalna kolej rzeczy. I podejście się zmieniło. Jak już się ma doświadczenie to wszystko jest łatwiejsze. Chyba jednak spróbuje raz jeszcze CKD. Tylko tym razem dłużej się postaram.

Rafiq jakie masz podejscie do diet typu CKD , ud ? czy w czasie kiedy jestesmy na niskich weglach tzn od niedzieli do piatku mozemy w ktoryms dniu zwiekszyc deficyt ? np nd - 500 pon - 500 wt - 500 sr -600 czw -750 piatek , sobota ladowania...

a ja slyszalem ze 1kg tygodniowo ale ja sadze ze zjedzie mu wody 2kg i schudnie ok 3 kg przez te 3 tygodnie i bedzie git ojjj bedziemy gdybac schudnie to zobaczymy.. PS ja tez jade ckd znowu 2 podejscie a praktycznie 3 :)w ciagu 2 tyg...

[...] szedł, ale czułem się na nim tragicznie, do tego lekko chory byłem więc odstawiłem po tygodniu, drugie podejście będę robił po dnp. Co do diety, nie wzoruje się na żadnych ckd low carb itp, mam po prostu zbilansowaną dietę i manipuluje sobie rozkładem mikroskładników. / chętnie tego heliosa bym spróbował Zmieniony przez - Ziperon w dniu [...]

Nie będę cytował, odniosę się do tego co napisałeś. Dobrze że dałeś link do artykułu, w tej CKD jest trochę inne podejście niż u Lyle'a. Niby założenia sa podobne, ale detalami się różni. Chociażby to co napisałem o źródle tłuszczy. Nie wgłębiałem się w ten artykuł zbytnio, ale raczej trzymaj się jednego źródła. ja bym jednak trzymał się Lyla a [...]

iNightWolf: Nie pomylilem sie , quazar mi odrazdal CKD na obecnym i wczesniejszym etapie i na redukcje zalecal dodawac od czasu do czasu dobrej jakosci ser zolty Po serze zoltym czuje sie rewelacyjnie, jest bardzo sycacy. Ser zolty ma tez duzo wapnia. Wszystko ma cos za i cos przeciw . Ostatnio prowadzilismy dysputy z Toba i Moralesem_37 i nie [...]

Witam DIETA Od 15 do 22 1. posiłek w pracy kurak 210g jajka 100g olej lniany 10g orzechy włoskie 20g orzechy laskowe 15g Omega 3 3g brokuły TRENING 2. po treningowy makaron pełnoziarnisty 110g pesto 25g olej kokosowy 5g whey 50g banan 50g pieczarki, cebula 3. kolacja ryż paraboliczny 100g twaróg 180g jogurt naturalny 60g brokuły BTW 170 / 70 / [...]

a te twoje chudniecie to było tylko pozbywanie się mięsni złe podejscie tak spowodowało ckd - dobra dieta napewno pomorze